ریزش مو

ریزش مو


ریزش مو یکی از عمده مسائلی است که همه ما در برهه‌ای از زندگی با آن مواجه شده‌ایم که این موضوع ممکن است باعث افزایش ترس و اضطراب و یا کاهش اعتماد به نفس بسیاری از افراد شده باشد.

ریزش روزانه 100 مو، امری طبیعی است، ولی این نگرانی زمانی ایجاد می‌شود که شما شاهد کاهش حجم موی خود شده باشید. این اتفاق زمانی می افتد که تعداد موهای ریخته شده از موهای رویش یافته بیشتر باشد.

موارد زیادی باعث ریزش موها می‌شوند، از جمله دلایل مهم که در ریزش مو نقش دارند به‌صورت زیر است:

از جمله علت‌های ریزش موها:

  • کمبود پروتئین و مواد مغذی
  • مصرف سیگار و دخانیات
  • برخی بیماری‌ها
  • عوامل هورمونی
  • ارث
  • عفونت‌ها
  • مصرف برخی داروها
  • استرس و فشار عصبی

اگر شما هم ریزش مو دارید، بهتر است در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید تا قبل از اینکه ریزش موی شما شدید تر شود، آن را به صورت کامل رفع کنید.

راه‌هایی برای جلوگیری از ریزش موها

اگر می‌خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید و یا ریزش مو خود را کاهش و یا آن‌ها را ضخیم کنید؛ شما را به خواندن ادامه مقاله دعوت می‌کنم.

کنترل استرس راهی مؤثر برای جلوگیری از ریزش موها

یکی از بهترین و مؤثرترین کارهایی که می‌توانید برای جلوگیری از ریزش موهایتان انجام دهید، کاهش استرس است. استرس زمینه‌ساز بسیار از بیماری‌ها است.

 اگر شما بتوانید سطح استرس خود را کنترل و یا کاهش دهید، ریزش موی شما به‌مرور زمان کم و کمتر می‌شود. ورزش کردن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است.

داشتن رژیم غذایی سالم

رعایت رژیم غذایی، یکی از راه‌های مؤثر در جلوگیری از ریزش مو است. شما با داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین‌های سالم، اسیدهای چرب امگا 3، میوه‌ها و سبزیجات تازه تا حد زیادی در جلوگیری از ریزش موهایتان مؤثرند.

استفاده از قرص‌هایی با نسخه پزشک نظیر، آهن، بیوتین، ویتامین D، ویتامین C می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو مؤثر واقع شوند.

جلوگیری از آسیب به فولیکول‌های مو

گاهی ریزش مو در اثر آسیب به فولیکول مو اتفاق می‌افتد. گاهی اوقات هم در اثر وجود مشکلاتی در ساقه مو، باعث کنده شدن تار مو از سر می‌شود. در حالت اول شاهد طاسی دائمی سر هستیم ولی در حالت دوم ریزش شدید مو به طور موقت است که با حل مشکل حل می‌شود.

عادت‌های روزانه زیادی وجود دارد که باعث آسیب به فولیکول مو می‌شود و شما با ترک آن عادت‌ها می‌توانید از ریزش موی خود جلوگیری کنید. از جمله عادت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ریزش موها به دلیل سفت بستن، بافتن یا کشیده شدن موها
  • آسیب‌هایی که ناشی از استفاده از وسایل‌های حرارتی اعم از سشوار، اتو مو، ابزار حرارتی فر کردن و.
  • استفاده‌ی بیش از حد از رنگ‌های مو، ژل‌های حالت‌دهنده، تافت، صاف کننده‌های و لخت کننده‌های مو
  • استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی کم کیفیت و یا تقلبی

روزانه موهای خود را به آرامی شانه بزنید.

وقتی شما روزانه موهای خود را با شانه دندانه درشت شانه بزنید، شاهد ریزش کمتر موهای خود خواهید شد. از این رو شانه زدن به آرامی یکی از راه های مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو است. این مورد از این جهت اهمیت دارد که موجب افزایش خون‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌شود.

از آنجایی که فولیکول های مو وظیفه ساخت و نگهداری تارهای مو را دارند، مراقبت از آن‌ها بسیار مهم تلقی میشود.

استفاده از شامپوی مناسب

با توجه به نکاتی که در بالا گفته شد، گاهی اوقات با انجام ندادن بسیاری از عادت‌ها و یا عدم استفاده از محصولات بی‌کیفیت و تقلبی می‌توانیم به مقدار زیادی در جلوگیری از ریزش مو خود نقش داشته باشیم.

بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو لازم است شامپویی مناسب با جنس موی خود انتخاب کنید. برای مثال افرادی که موهای خشکی دارند، شامپوی مخصوص موهای خشک باید استفاده کنند. همچنین سعی کنید از شامپوهای باکیفیت استفاده کنید.

شامپوهایی که دارای پارابن و سولفات هستند، می توانند آسیب زیادی به فولیکول‌های مو وارد کنند؛ از این جهت که پارابن و سولفات اضافی، همه چربی پوست را از بین می‌برند. در صورتی که کمی چربی برای پوست سر لازم است. در این موارد در صورت خشکی زیاد پوست سر، موخوره در ساقه مو ایجاد می‌شود و به دنبال آن ریزش مو افزایش می‌یابد.

موهای خود را حداقل هفته‌ای یک‌بار تقویت کنید.

تقویت کردن موی سر یکی از موارد اساسی برای جلوگیری از ریزش مو است. برای تقویت موی خود بهتر است هفته‌ای دو بار موهای خود را با روغن‌های گیاهی ماساژ دهید. روغن‌هایی از قبیل سیاه‌دانه، بادام شیرین، نارگیل، زیتون و…

به طبیعی بودن این روغن‌ها بسیار توجه کنید، زیرا در صورتی که این روغن ها طبیعی نباشند، اثر سوء بر روی موی شما می‌گذارند.

آشنایی با اثرات داروها

بسیاری از داروها هستند که باعث ریزش موی سر می‌شوند و شناخت اثرات آن و عدم استفاده از آن می‌تواند در ریزش مو جلوگیری کند. از جمله این داروها می‌توان داروهای شیمی‌درمانی را مثال زد. این داروها بنا بر وظیفه‌ای که دارند، سلول‌های سریع التقسیم را مهار میکنند؛ که سلول‌های فولیکول مو هم شامل این موارد می‌شود. در اثر استفاده از این داروها ریزش شدید مو را به دنبال می‌آورد ولی در انتهای درمان و قطع این داروها رشد مجدد مو را به دنبال دارد.

علاوه بر داروهای شیمی‌درمانی، داروهای دیگری هم هستند که می‌توانند باعث ریزش مو شوند. البته این اثرات در افراد مختلف متفاوت است. داروهای دیگری که در ریزش مو نقش پررنگی دارند، داروهای ضدبارداری هستند که مهم‌ترین عوارض آن‌ها ریزش مو است.

بنابراین قبل از استفاده هر دارو ابتدا بهتر است عوارض آن را بدانید، سپس با دکتر خود در مورد این عوارض‌ها مشورت کنید تا در صورت امکان جایگزینی با داروی دیگر، گزینه‌ای دیگر را انتخاب کنید.

درمان بیماری های خاص خود

یکی از بیماری‌هایی که باعث ریزش مو می‌شود و برای جلوگیری ریزش مو بهتر است آن را درمان کنیم کم‌کاری تیروئید است.

کم‌کاری تیروئید یعنی چه؟

کم‌کاری تیروئید، بیماری است که در آن ساخت هورمون‌هایی که توسط غده تیروئید ساخته می‌شود کاهش می‌یابد. از علائم شایع بیماری کم‌کاری تیروئید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ضعف و خستگی
  • چاقی
  • پف کردن صورت
  • کند شدن حرکات و رفلکس‌ها
  • خشک شدن پوست
  • ریزش مو

اگر شما هم این علائم رادارید، برای جلوگیری از ریزش مو ابتدا باید کم‌کاری تیروئید خود را توسط پزشک درمان کنید. ریزش مویی که در اثر این بیماری ایجاد می‌شود، موقت است و بعد از درمان رشد مجدد مو اتفاق می‌افتد.

 تخمدان پلی‌کیستیک یا پیکوز (PCOS)

 تخمدان پلی‌کیستیک بیماری است که در خانم‌ها و پس از سن بلوغ اتفاق می‌افتد. در این بیماری به دلیل افزایش ترشح بعضی از هورمون‌های جنسی مانند هورمون‌های آندروژنی، تعادل بین هورمون‌های جنسی به هم می‌خورد. هورمون تستسترون و دی‌هیدروتستسترون، از شناخته‌شده‌ترین هورمون‌های آندروژنی هستند که به هورمون‌های جنسی مردانه معروف‌اند. ترشح این هورمون ها در آقایان بیشتر است ولی در خانم‌ها هم به مقدار کمی ترشح می‌شود.

با برهم خوردن تعادل میان هورمون‌های جنسی علائم مختلفی را به دنبال دارد؛ که اختلالاتی از قبیل بر هم خوردن چرخه‌ی قاعدگی، پرمویی بدن، چاقی و آکنه را دنبال دارد.

نتیجه‌گیری

در این مقاله سعی کردیم عواملی که در جلوگیری از ریزش مو نقش دارند را به‌طور کامل توضیح دهیم. اگر شما هم ریزش مو دارید ولی نمی‌دانید دلیل این ریزش چیست؟ ابتدا بهتر است به پزشک مراجعه کنید و در صورت وجود مشکل، آن را درمان کنید.

اگر ریزش مو ندارید ولی نگران هستید که در آینده به آن مبتلا بشوید، بهتر است از مطالب بالا استفاده کنید و با حذف برخی روتین‌های روزانه از ریزش موی خود جلوگیری کنید تا پرپشتی و زیبایی مو های خود را حفظ کرده باشید.

مقالات

جلوگیری از ریزش موهادرمان ریزش موریزش موعلل ریزش مو

دکتر سلطانیمشاهده نوشته ها

دکتر سلطانی متخصص کاشت مو و کاشت ابرو و جراحی های زیبایی لیزر.دکتر سلطانی در کلینیک ایران زمین متخصص انواع جراحی های زیبایی و کاشت مو و ابرو همراه مراجعان عزیز می‌باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button